こんなこと、いきなり実践できるわけない。
だって人間だもの…。

実は当の本人も、いつも実践できているわけじゃない。

一度、深呼吸をしよう。

そして、「ああ、こんなこと書いてあったな」と少しだけ思い出してみよう。

その程度でいい。

たまには、それを思い出して、たまには、実践してみてほしい。
そして、大切なのは、そのたまにの “できた” を覚えておくこと。

一度できたら、二度目は少しだけ体が軽くなっているはず。

それを積み重ねていくことで、気がつけば、
いつの間にかできるようになっているはずだから。